Trainingsplan Triathlon: 12 Wochen Sprint-/Volksdistanz - Level Einsteiger/Finisher
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Trainingsplan Triathlon: 12 Wochen Sprint-/Volksdistanz - Level Einsteiger/Finisher

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Description

Trainingsplan Triathlon: 12 Wochen Sprint-/Volksdistanz - Level Einsteiger/FinisherDu bist Hobbysportler, hast aber bisher wenig oder gar keine Triathlonerfahrung? Dann wird Dich dieser Plan ber 12 Wochen strukturiert und zuverlssig zu Deiner Volksdistanz fhren. Er kombiniert Dein Training fr das Schwimmen, Radfahren und Laufen sinnvoll und zielgerichtet. Sportwissenschaftlich fundiert durchlufst Du dabei die verschiedene Phasen der Vorbereitung vom Grundlagen ber das Aufbautraining bis hin zur spezifischen Wettkampfvorbereitung.

Du bist Hobbysportler, hast aber bisher wenig oder gar keine Triathlonerfahrung? Dann wird Dich dieser Plan über 12 Wochen strukturiert und zuverlässig zu Deiner Volksdistanz führen. Er kombiniert Dein Training für das Schwimmen, Radfahren und Laufen sinnvoll und zielgerichtet. Sportwissenschaftlich fundiert durchläufst Du dabei die verschiedene Phasen der Vorbereitung - vom Grundlagen- über das Aufbautraining bis hin zur spezifischen Wettkampfvorbereitung. Dabei folgt der Trainingsplan einer 3:1 Rhythmisierung, d.h. 3 Belastungswochen gefolgt von 1 Entlastungswoche.

Jede einzelne Trainingseinheit ist inhaltlich genau beschrieben. Neben Schwimm-, Rad- und Laufeinheiten findest Du zusätzlich detailliertes Stabi- und Zugseiltraining, ebenso wie effektives Koppeltraining in der unmittelbaren Wettkampfvorbereitung.

Umfänge und Intensität der Einheiten werden im Trainingsverlauf konsequent gesteigert und bieten Dir abwechslungsreiche und effektive Trainingsmethoden. Um die Trainingseinheiten gut verstehen und umsetzen zu können, erhältst Du viele hilfreiche Zusatzinformationen:

  • Begriffserklärungen und Beschreibung der individuellen Trainingsbereiche für jede Disziplin
  • Übungsanweisungen und Bildreihen für Stabi-Übungen sowie Zugseiltraining

Zur Trainingssteuerung wird eine GPS Uhr / Radcomputer empfohlen inkl. Herzfrequenzfunktion. Wattbasiertes Radtraining wird unterstützt, ein Powermeter ist aber keine Voraussetzung.

    Dein Trainingsplan wird Dir über die Tainingsplattform Trainingpeaks bereitgestellt. 

    So einfach startest Du mit dem Trainingsplan:

    Bitte teile uns bei Deiner Bestellung mit - nutze hierfür am besten die Bestellanweisung in der Warenkorbansicht - wann Du mit dem Plan starten möchtest oder wann der Plan enden soll (i.d.R. Datum Deines Wettkampfs). Nach der Bestellung erhältst Du von uns Deine Zugangsdaten zur Trainingpeaks Trainingsplattform. Falls Du dort bereits einen Account hast, teile uns bitte Deinen Username oder Trainingpeaks-Mail ebenso in der Bestellanweisung mit. Im Anschluss wird der Plan einfach in Deinen Trainingpeaks-Kalender hochgeladen und das Training kann starten.

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    highlndr
    Belleville, US
    ★★★★★ 3
    Good product.
    I will probably give this product a better review when I use it in the spring. I have used it before and gave it 5 stars. Will have to see how it performs on prepping the surface of my motor home since I have "waxed" it with Poly Glo.
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    Reviewed in the United States on December 25, 2020
    C
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    chuckdunlop
    Houston, US
    ★★★★★ 5
    Shines up RV.
    It works
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    Reviewed in the United States on March 1, 2026
    R
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    redbird_54
    Natrona Heights, US
    ★★★★★ 5
    Oxidation removal
    Has worked great at removing the oxidation from our RV.
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    Reviewed in the United States on May 28, 2026
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    Magen N
    West Palm Beach, US
    ★★★★★ 5
    Great for RV and boat
    This stuff is amazing! My husband uses this on the boat and RV. Our RV is orange and was heavy oxidized. This brought the color back!
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    Reviewed in the United States on November 3, 2025
    R
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    Richard W. Mooney
    San Leandro, US
    ★★★★★ 5
    Easy to use..great results!
    This product actually delivers on its promises! It took of years worth of road film and grime from our motorhome..leaving a clean base for the application of Poli Glow polish... Our motorhome is now looking shiney and new again. Very easy to use..just mop it on..let set for a few minutes then pressure wash off.
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    Reviewed in the United States on November 4, 2025

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